Quali alimenti contengono sostanze necessarie per aumentare la potenza?

Impotenza: per gli uomini questa parola suona come una frase. L'impotenza non solo porta a problemi nella vita sessuale, ma segnala anche disturbi nel corpo. Pertanto, è naturale per ogni uomo mantenere la potenza il più a lungo possibile: la capacità di erigere. Una corretta alimentazione gioca un ruolo importante nel mantenimento della potenza, che migliora anche il lavoro non solo del sistema riproduttivo, ma dell'intero organismo.

Quale dovrebbe essere la dieta per una buona erezione? Quali frutti aumentano la potenza? Cosa bere per migliorare la funzione erettile? Le risposte a queste domande, che riguardano molti uomini, sono discusse nell'articolo.

Nutrizione per la salute degli uomini

prodotti nocivi per la potenza maschile

Al fine di aumentare l'efficacia, occorre prestare particolare attenzione agli alimenti che devono essere fortificati con le seguenti sostanze:

  • Vitamine dei gruppi A, E, B, C, D. La vitamina A migliora il funzionamento del sistema genito-urinario, che contribuisce alla normalizzazione della funzione erettile. Le vitamine del gruppo B migliorano il funzionamento del sistema nervoso, trasmettono gli impulsi nervosi e arricchiscono il corpo di energia vitale. La vitamina C influisce sulla condizione dei vasi sanguigni e li rende più elastici. Le vitamine D ed E migliorano la funzione delle gonadi e della ghiandola pituitaria e aumentano la libido.
  • Micro e macro elementi zinco, selenio, calcio, magnesio. Tutti gli elementi di cui sopra, in particolare lo zinco, influenzano la sintesi degli ormoni sessuali maschili - androgeni e testosterone, che sono necessari per migliorare la libido e quindi la potenza.
  • proteine.

Quindi, il cibo per l'erezione negli uomini dovrebbe essere vario, includendo verdure fortificate, frutta, verdura, carne ad alto contenuto proteico, pesce e noci. Tuttavia, i piatti realizzati con i prodotti elencati devono essere bolliti o cotti a vapore, poiché il colesterolo cattivo si accumula nei cibi fritti, che si accumula sotto forma di placche sulle pareti dei vasi sanguigni, il che influisce sulla circolazione sanguigna e quindi impedisce il normale riempimento dei corpi cavernosi del pene durante il tempo di assemblaggio. Pertanto, fritti, grassi, affumicati dovrebbero essere esclusi dalla dieta o consumati il ​​meno possibile.

Alimenti per aumentare la potenza degli uomini

È importante che ogni uomo conosca l'elenco dei prodotti che migliorano la funzione erettile. La dieta per la potenza maschile dovrebbe includere il consumo dei seguenti alimenti.

Verdure

prodotti utili per aumentare l'efficacia

Tra le verdure, che sono una specie di afrodisiaco, un posto speciale appartiene:

  • Cipolle, aglio: questi sono prodotti insostituibili che dovrebbero essere sempre sulla tavola di ogni uomo. Queste piante hanno un pronunciato effetto phytoncidal, combattono con successo i processi infiammatori, migliorano il funzionamento della prostata, hanno un effetto benefico sulla condizione dei vasi sanguigni, riducono il rischio di tromboflebite, normalizzano la pressione sanguigna, che è così importante per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo;
  • verdure - prezzemolo, aneto, coriandolo, che migliorano la circolazione sanguigna nella zona pelvica, aumentano la produzione di ormoni sessuali. Le verdure devono essere incluse nei piatti cucinati e devono essere consumate anche crude come complemento ai piatti, preferibilmente nell'uva.
  • Spinaci, che è il leader nel contenuto di vitamine necessarie per la potenza: potassio, ferro.

Oltre a questi alimenti elencati, è importante includere regolarmente nella dieta cavoli, carote, barbabietole, asparagi, sedano, ravanelli, lattuga e zucca. Queste verdure possono essere consumate crude, bollite, al vapore, al forno, cotte e mangiate con una grande quantità di erbe, cipolle o aglio.

frutta

La frutta inoltre arricchisce l'organismo di vitamine e microelementi, migliora il sistema immunitario e tutto il corpo.

I leader tra i frutti sono:

  • banane;
  • fragole, lamponi;
  • mango, kiwi;
  • uva.
Frutta per aumentare la potenza negli uomini

I frutti elencati devono essere consumati freschi o preparati con succhi appena spremuti.

Un posto speciale è il succo e la polpa dell'anguria, che contengono sostanze che favoriscono la circolazione sanguigna e l'espansione dei vasi sanguigni.

Noci che aumentano l'efficacia

Un trattamento popolare per gli uomini che vogliono migliorare la loro potenza dovrebbe essere la frutta a guscio, che contiene un'elevata quantità di vitamine E, B, fortificate con zinco e magnesio, che contribuiscono ad aumentare la produzione di testosterone, aumentare la libido e l'erezione.

Le seguenti noci sono buone da mangiare:

  • Noce del Brasile;
  • mandorle;
  • nocciole;
  • pistacchi;
  • anacardi;
  • noci.

Oltre a mangiare noci crude, puoi anche preparare salutari miscele con miele e frutta secca. Le noci possono essere utilizzate anche come ottimo condimento per carne o pesce. Uno spazio degno può essere dato insieme a noci, semi di zucca, semi di girasole e semi di sesamo.

I datteri con le mandorle hanno un'influenza eccellente sulla durata dell'erezione e sulla qualità dello sperma. Per fare questo, è necessario rimuovere le ossa dai datteri, tritarle finemente e mescolarle con le mandorle. L'effetto non tarderà ad arrivare.

Frutti di mare e pesce

I frutti di mare sono ricchi di zinco e selenio, quindi sono meritatamente i migliori afrodisiaci.

La dieta di un uomo dovrebbe essere arricchita con frutti di mare, ad es. B . :

  • ostriche, vongole;
  • calamari, gamberi, granchi;
  • caviale rosso.

È anche importante mangiare pesce, soprattutto pesce di mare. Migliora perfettamente la funzione erettile della passera, dello sgombro, che contiene un'intera gamma di acidi grassi utili, vitamine, aminoacidi, micro e macro elementi. Il pesce può essere consumato crudo, bollito, al forno o al vapore. Tuttavia, vale la pena notare che la cottura dovrebbe essere ridotta al minimo per preservare tutti i nutrienti.

carne

La carne è uno degli alimenti più apprezzati dagli uomini. La carne infatti contiene una grande quantità di proteine ​​che dona forza per tutto il giorno e migliora l'erezione. Tuttavia, è preferibile utilizzare carne di manzo, agnello, cavallo, coniglio, tacchino e altre specie di uccelli. Devi cucinare la carne in una forma bollita o in umido. È buono mangiare carne con molte verdure, lattuga e verdure. Allo stesso tempo, è meglio evitare un consumo elevato di pane bianco e patate, poiché la carne con carboidrati è scarsamente assorbita.

Ma non dimenticare che un uso eccessivo di questo prodotto può mettere in pericolo una violazione della potenza, poiché la carne è un prodotto pesante per il sistema digestivo e richiede molto tempo per essere digerita.

Come e cosa dovresti mangiare per aumentare la potenza?

Quali alimenti devi mangiare per aumentare la potenza

Oltre ai più importanti gruppi di alimenti elencati, la dieta per l'erezione deve necessariamente includere:

  • uova di gallina e quaglia;
  • pane di segale e grano germogliato;
  • grano saraceno;
  • Cioccolato con un alto contenuto di fave di cacao naturali (oltre il 65%).

La dieta per la funzione erettile negli uomini deve contenere tutti i tipi di spezie: zenzero, cannella, chiodi di garofano, peperoncino, cardamomo, finocchio, noce moscata, basilico, anice, senape, ecc. Queste spezie dovrebbero essere utilizzate per aromatizzare i piatti principali e le insalateAggiungi il tè.

È importante per un uomo non solo mangiare bene, ma anche aderire al regime del bere. È bene includere l'uso di tè medicinali nella dieta. Per la loro preparazione si possono utilizzare zenzero, biancospino, iperico, cenere di montagna e rosa canina.

Un ottimo rimedio contro l'impotenza è una bevanda: il miele sbiten. È composto da miele, cannella, noce moscata, chiodi di garofano e zenzero. Questi componenti vengono miscelati e riempiti con acqua bollente. Successivamente, viene infuso per 40 minuti e la bevanda è pronta per l'uso.

Ricette per una buona erezione

La dieta per aumentare la potenza negli uomini dovrebbe essere qualcosa di speciale. La dieta deve contenere tutti gli ingredienti elencati.Ricorda:Il cibo deve essere cotto, cotto a vapore e fresco.

L'insalata di mare è un buon piatto. Per prepararlo bisogna cuocere gamberi, cozze e calamari tagliati in olio d'oliva. Mescolare il tutto, aggiungere le verdure e le olive e preparare un condimento per l'insalata con succo di limone, aglio e pepe nero. Al posto delle olive puoi aggiungere pomodori, cetrioli, uova di quaglia e cavolo cinese. Una tale insalata non lascerà nessuno indifferente e ti lascerà immediatamente da mangiare.

Quali alimenti puoi usare per aumentare la potenza

Puoi cucinare sgombri al forno con verdure come peperoni, pomodori e limone. A fine cottura cospargere il tutto con abbondanti erbe aromatiche e condire con succo di limone. Un ragù di carne può essere preparato con le noci. Per fare questo, le arachidi vengono versate con acqua bollita fino a ottenere una consistenza cremosa. Cipolle e carne di tacchino vengono fritte in una ghisa con burro. Il tutto viene versato con salsa di noci e cotto delicatamente a fuoco basso. Sale e spezie vengono aggiunti a piacere. Stai mangiando un piatto con le erbe. Oltre al piatto, puoi preparare il porridge di mais con formaggio feta.

Ricorda:Una corretta alimentazione migliora la salute, l'umore e aiuta a risolvere i problemi di potenza.

Per quanto tempo si deve continuare la dieta dipende dai miglioramenti nel sistema riproduttivo. Tuttavia, se un uomo vuole rimanere sempre attivo nella sua vita sessuale, dovrebbe sempre cercare di attenersi a una dieta.