I 20 migliori prodotti che aumentano la potenza negli uomini: un elenco con una descrizione

Le pillole per la potenza sono probabilmente il modo più piacevole per mantenere e aumentare la potenza. Gli alimenti più utili per la potenza sono gli alimenti che contengono una grande quantità di vitamine dei gruppi A, E, B. I frutti di mare occupano un posto speciale tra i prodotti molto utili per la potenza:

  • L'ostrica è la più salutare in una gamma di frutti di mare. Questi crostacei aumentano significativamente la libido, aumentano la potenza e garantiscono rapporti sessuali a lungo termine. Contiene una serie di prodotti afrodisiaci;
  • La passera è il cibo che tiene in allerta la tua pistola. Ma non fritto;
  • Sgombro: aumenta il desiderio sessuale, ma solo se consumato cotto, solo in questo modo non perde le sue proprietà;
  • Pesce rosso: tutti i suoi tipi ti aiuteranno a mantenere la salute degli uomini;
  • Cozze - migliora la funzione riproduttiva, aumenta il numero di spermatozoi e favorisce l'orgasmo.

Frutta, verdura e bacche

I frutti possono supportare la potenza non peggio dei frutti di mare. Anche mangiare verdure e bacche può favorire le tue prestazioni sessuali.

  • La rapa è l'ortaggio a radice più utile per gli uomini. Cibo molto conveniente che andrà a beneficio della tua libido;
  • Agrumi - Limoni e arance hanno dimostrato di essere tra i più salutari, contengono un ingrediente molto importante, il liuto, che può aumentare i livelli di testosterone;
  • Banane: aumenta la funzione riproduttiva, estende i rapporti sessuali a un livello decente;
  • L'anguria è una delle bacche più utili, un degno combattente contro l'impotenza. Dilata i vasi sanguigni del pene e ne aumenta il potere di combattimento. Buona prevenzione della prostata;
  • Avocado: questo frutto controlla e regola il livello degli ormoni, aumenta la libido;
  • Il melograno è un frutto sano e gustoso, favorisce la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue ai genitali, previene il cancro alla prostata. Il succo darà un risultato notevole e duraturo a letto;
  • Mirtilli - sotto forma di un pasto gustoso e sano, aiutano ad aumentare la libido;
  • Lampone: le proprietà benefiche della bacca includono un effetto benefico sul problema dell'infertilità, aumento della libido;
  • Zucca - più precisamente, i semi sono la più grande fonte di zinco, che a sua volta regola i livelli ormonali e contrasta la diminuzione della potenza;
  • Dattero: il frutto aumenta più efficacemente la resistenza, ti aiuta a brillare a letto e a ottenere nuove vittorie;
  • Sedano: il suo succo aumenta il testosterone, la potenza sarà la migliore;
  • Il fico è un frutto grazie al quale puoi aggiungere velocemente la prole desiderata alla dieta della tua dieta;
  • Il cachi è un frutto d'oltremare, se si trova regolarmente nel cibo, l'attrazione sessuale sarà regolare e ininterrotta;
  • Le noci sono uno dei principali combattenti per la potenza. Una quantità sufficiente di noci nella dieta risolve il problema del pene flaccido e del basso potenziale.

Prodotti animali

Poche persone immaginano la vita senza prodotti animali. Non solo rendono il cibo vario e gustoso, ma prendono anche parte alla vita sessuale degli uomini.

  • La carne è il cibo preferito del sesso forte, deve essere semplicemente mangiata, anche se non tutta la carne è sana. Ad esempio, il maiale non ha un'influenza particolarmente buona sulla potenza a causa del suo alto contenuto di grasso molle. La massima priorità è data a manzo, agnello, cavallo, coniglio, tacchino, pollo. I testicoli di manzo e agnello sono molto utili;
  • Le uova di quaglia aumentano l'erezione, la libido aumenta il desiderio sessuale;
  • I latticini aumentano la quantità di sperma, aumentano le possibilità di avere un figlio e prolungano la durata del rapporto.

modo di vivere

Solo gli esperti sanno cosa influenza la potenza degli uomini. Ma non è un segreto per nessuno che le cattive abitudini influiscano negativamente sulla salute umana.

  • La potenza maschile è influenzata negativamente dalla birra, che è amata da quasi tutti. Contiene fitoestrogeni in grandi quantità. Questi sono ormoni femminili che portano all'aumento di peso e alla diminuzione della produzione di testosterone.
  • L'uso regolare di farmaci può influire negativamente sull'erezione. Quando i narcotici vengono iniettati per via endovenosa, il desiderio sessuale è notevolmente ridotto e anche la potenza maschile è peggiorata.
  • Influisce negativamente sulla potenza maschile e sulla dieta malsana. Molto spesso, sorgono problemi con i rappresentanti del sesso più forte, che preferiscono il fast food e i pasti pronti nel cibo.
  • Il sonno insufficiente influenzerà negativamente la tua erezione. Questo perché è durante il sonno nel corpo di un uomo che vengono prodotti gli ormoni più importanti, compreso il testosterone.
  • Una relazione con un partner sessuale può influenzare positivamente o negativamente la potenza di un uomo. La maggior parte del sesso forte fa sesso senza preliminari. Ma non è del tutto vero. Con l'aiuto dei giochi sessuali del partner, viene effettuato un aumento significativo dell'erezione.
  • L'obesità è ritratta negativamente sulle abilità sessuali maschili. Se sei obeso, la normale attività sessuale è quasi impossibile. Questo perché il tessuto adiposo sopprime gli ormoni sessuali maschili. Il sovrappeso provoca difficoltà respiratorie e aumento dello stress sul sistema cardiovascolare. Ciò non solo influisce negativamente sull'erezione, ma anche sulla qualità dei rapporti sessuali. Quando sono in sovrappeso, la maggior parte degli uomini perde completamente il desiderio sessuale, il che porta alla delusione del partner.
  • La maggior parte degli esperti spiega la diminuzione dell'erezione con l'età dell'uomo. Tuttavia, questo è lontano dal caso. Tutto dipende dal temperamento del paziente.

Solo il medico sa cosa può influenzare la potenza di un uomo. Pertanto, se ci sono problemi in quest'area, è necessario contattare uno specialista.

frutta e verdura

La maggior parte degli alimenti che fanno bene alla salute degli uomini includono frutta e verdura. La loro quota nella dieta deve essere aumentata, soprattutto in inverno, all'inizio della primavera, quando le riserve di vitamine e minerali sono esaurite.

Gli oli essenziali di sedano stimolano le terminazioni nervose. Per aumentare istantaneamente le voglie, bevi semplicemente mezzo bicchiere del succo appena spremuto della pianta.

Frutti che aumentano la libido:

  1. Fragola. Grazie alle vitamine del gruppo B stimola la produzione di serotonina - "l'ormone del piacere". Agisce come antiossidante, migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo e grazie al suo ottimo gusto si adatta semplicemente ad un romantico passatempo.
  2. Avocado. Il frutto è ricco di vitamina E, acidi grassi omega-3, necessari per la produzione di estrogeni, testosterone e ossitocina, l'ormone della fiducia, dell'amore e dell'affetto.
  3. Datteri e banane. Entrambi i frutti sono ricchi di potassio e polisaccaridi, che aumentano la resistenza sessuale, allungano i rapporti negli uomini e aiutano le donne a raggiungere l'orgasmo più velocemente.

Come selezionare i prodotti

Per gli oligoelementi che contiene, gli alimenti sono necessari per aumentare la potenza. Se i prodotti contengono molte vitamine, minerali e acidi utili, hanno un effetto positivo sulla potenza. Ecco un elenco delle sostanze più importanti che sono contenute nei prodotti naturali e che hanno un effetto positivo sulla potenza maschile.

Frutta e noci per aumentare la potenza

Minerali

Assicurati che ciò che ti piace mangiare contenga molti minerali che aumentano la potenza e stabilizzano l'erezione:

  • Zinco. Questi sono gli elementi costitutivi del testosterone. Senza abbastanza zinco, un uomo non sarà in grado di aumentare la sua potenza. Inoltre, una grande quantità di cibi sani con zinco ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo maschile;
  • Cromo. Aiuta a ripristinare la buona circolazione sanguigna nella zona pelvica, necessaria per la potenza maschile. I prodotti con cromo hanno un buon effetto sulla condizione della prostata e ne migliorano il lavoro. Tali alimenti devono essere inclusi nella dieta per prevenire l'infiammazione;
  • Selenio. Rafforza i vasi sanguigni, le loro pareti, li espande. Ma la salute sessuale di un uomo è direttamente correlata al funzionamento dei capillari del tessuto erettile del pene.

Vitamine

Dobbiamo ricordare che gli alimenti sono sani e ricchi di vitamine. Un uomo ha bisogno di:

  • Vitamine del gruppo C che aiutano a prevenire la prostatite. Aiuta il sistema immunitario a combattere i patogeni infettivi. Le ghiandole maschili hanno bisogno di questa vitamina per produrre testosterone. Inoltre, la vitamina C è uno degli elementi benefici per una buona circolazione sanguigna;
  • Vitamine del gruppo E. Questo elemento non agisce immediatamente, ma ha comunque un effetto benefico sulla circolazione sanguigna negli organi riproduttivi. Inoltre, aumenta l'intensità dei processi metabolici nella prostata. Cosa previene gonfiore e infiammazione, adenomi e prostatite;
  • Vitamine del gruppo B. Aiutano a ripristinare rapidamente l'energia sessuale di un uomo. Promuovere un aumento dei livelli di testosterone per i quali sono stati inclusi in questo elenco;
  • Vitamine del gruppo D. La maggior parte del suo volume è ottenuta dalla luce solare. In inverno, gli uomini possono migliorare la loro potenza scegliendo cibi con una buona proporzione di questo elemento benefico.

Miele e prodotti dell'apicoltura

Il miele è un forte biostimolante naturale, un concentrato di preziosi aminoacidi, flavonoidi e fosfolipidi. Può risolvere problemi legati a tali condizioni:

  • Perdita di forza, stanchezza cronica;
  • Apatia, mancanza di gioia;
  • Diminuzione della libido, difficoltà a raggiungere l'orgasmo;
  • Secchezza delle mucose della vagina;
  • mestruazioni irregolari, anovulazione.

Questo prodotto viene utilizzato da solo o in combinazione con frutta, noci, bevande. Si consiglia di mangiare un cucchiaio di miele ogni giorno.

Il polline d'api e la pappa reale sono usati insieme al miele per trattare la frigidità nelle donne e l'impotenza negli uomini. Sono presi separatamente o mescolati con cibi e bevande.

Tribunali contro l'impotenza sessuale

Quali prodotti aumentano la potenza

  • Gli stufati di carote, barbabietole, cipolle e carne magra sono considerati molto utili per rafforzare la salute e aumentare l'energia sessuale. La carne stessa è un prodotto proteico e contiene molti minerali benefici per l'organismo, in particolare l'arginina;
  • L'insalata verde con noci o frutti di mare ha potenti proprietà afrodisiache. Come erbe aromatiche si possono utilizzare cipollotti, prezzemolo, rucola e basilico;
  • Un dolce goloso e salutare per gli uomini è una macedonia di frutta a base di anguria, arancia e banana, condita con yogurt misto a succo di limone o melograno.

La regola principale nella creazione di una dieta per aumentare la potenza è che con il cibo l'uomo riceve i necessari oligoelementi, aminoacidi e vitamine che sono responsabili del livello di forza sessuale e capacità maschile.

Cibo per aumentare la potenza degli uomini

È importante che ogni uomo conosca l'elenco dei prodotti che migliorano la funzione erettile. La dieta per la potenza maschile dovrebbe includere il consumo dei seguenti alimenti.

la verdura

Tra le verdure, che sono una specie di afrodisiaco, dovrebbe esserci un posto speciale: cipolle, aglio: questi sono prodotti insostituibili che dovrebbero essere sempre sulla tavola di ogni uomo.

Queste piante hanno un pronunciato effetto fitoncida, combattono con successo i processi infiammatori, migliorano il funzionamento della prostata, hanno un effetto positivo sulla condizione dei vasi sanguigni, riducono il rischio di tromboflebiti e normalizzano la pressione sanguigna, che è così importante per la salute, buon funzionamento del sistema riproduttivo.

Verdure: prezzemolo, aneto, coriandolo, che migliorano la circolazione sanguigna nella zona pelvica, aumentano la produzione di ormoni sessuali. Le verdure devono essere incluse nei piatti cotti e consumate anche crude come accompagnamento ai piatti, preferibilmente in fagottini.

Spinaci, che è il leader nel contenuto di vitamine necessarie per la potenza: potassio, ferro.

Oltre a questi alimenti elencati, è importante includere regolarmente nella propria dieta cavoli, carote, barbabietole, asparagi, sedano, ravanelli, lattuga e zucca. Queste verdure possono essere consumate crude, bollite, al vapore, al forno o come insalata con una grande quantità di erbe, cipolle o aglio.

frutta

I frutti arricchiscono anche il corpo di vitamine e microelementi, migliorano il sistema immunitario e l'intero corpo nel suo insieme. Tra i frutti, i capi sono:

  • Banane;
  • lampone fragola;
  • mango, kiwi;
  • Uva.

I frutti elencati dovrebbero essere consumati freschi o preparati con succhi di frutta appena spremuti. Un posto speciale è il succo e la polpa dell'anguria, che contengono sostanze che promuovono la circolazione sanguigna e l'espansione dei vasi sanguigni.

Problemi a letto a causa della bassa potenza

Noci che aumentano la potenza

Una prelibatezza popolare per gli uomini che vogliono migliorare la potenza dovrebbero essere le noci, che contengono un'elevata quantità di vitamine E, B, fortificate con zinco, magnesio, che contribuisce ad aumentare la produzione di testosterone, aumentare la libido e l'erezione. Le seguenti noci sono buone da mangiare:

  • noce brasiliana;
  • Mandorla;
  • Nocciola;
  • pistacchi;
  • Anacardi;
  • Noci.

Oltre a mangiare le noci crude, possono essere utilizzate in abbinamento al miele e alla frutta secca per realizzare salutari impasti, e le noci possono essere utilizzate per realizzare un ottimo sugo con carne o pesce. Oltre alle noci, i semi di zucca, i semi di girasole, i semi di sesamo possono prendere un posto degno.

I datteri alle mandorle hanno un'influenza eccellente sulla durata dell'erezione e sulla qualità del seme. Per fare questo, è necessario rimuovere le ossa dai datteri, tritarli finemente e mescolarli con le mandorle. L'effetto non tarda ad arrivare.

Frutti di mare e pesce

I frutti di mare sono ricchi di zinco e selenio, il che li rende i migliori afrodisiaci, e giustamente. La dieta di un uomo deve essere arricchita con frutti di mare come:

  • Ostriche, vongole;
  • Calamari, gamberi, gamberi di fiume;
  • Caviale rosso.

È anche importante mangiare pesce, soprattutto pesce di mare. Migliora perfettamente la funzione erettile di passera, sgombro, che contengono un'intera gamma di acidi grassi utili, vitamine, amminoacidi, micro e macro elementi

Il pesce può essere consumato crudo, bollito, al forno o al vapore. Tuttavia, va notato che la cottura deve essere ridotta al minimo per preservare tutti i nutrienti.

la carne

La carne è uno degli alimenti più amati dagli uomini. La carne, infatti, contiene una grande quantità di proteine che danno forza e migliorano l'erezione durante la giornata. Tuttavia, è preferibile utilizzare carne di manzo, agnello, cavallo, carne alimentare di coniglio, tacchino e altre specie di uccelli. Devi cucinare la carne in una forma bollita o in umido. È buono mangiare carne con molte verdure, lattuga e verdure. In questo caso, è meglio evitare un grande consumo di pane bianco e patate, poiché la carne con carboidrati è scarsamente assorbita.

Ma non dimenticare che l'uso eccessivo di questo prodotto può minacciare una violazione della potenza, poiché la carne è un prodotto pesante per l'apparato digerente e deve essere digerita a lungo.

Prodotti che aumentano la potenza

Il cibo giusto per la potenza dell'uomo non è necessariamente difficile da preparare. Migliora frutta e verdura abituali capaci di libido. Non dimenticare i benefici del miele d'api. L'assunzione giornaliera in piccole quantità, soprattutto in combinazione con altri prodotti, aumenta la produzione di ormoni che hanno un effetto positivo sulla potenza

Vale la pena prestare attenzione alle spezie. L'attività sessuale di un uomo aumenterà se gli dai da mangiare piatti aromatizzati con cannella, chiodi di garofano, cardamomo, zenzero

Diamo uno sguardo più da vicino agli afrodisiaci naturali che aumentano la forza maschile.

frutta

Nel rispondere alla domanda su quali alimenti sono buoni per la potenza maschile, è importante menzionare prima i frutti. Per prevenire l'impotenza sessuale, si consiglia di mangiare ogni giorno le banane, conosciute come i "frutti della passione e della sensualità". Alcuni frutti gialli al giorno aiuteranno a ripristinare il tono del corpo e ad aumentare l'energia sessuale. Le banane sono classificate come afrodisiaci che aumentano la potenza. La dieta quotidiana di un uomo dovrebbe essere integrata con frutta come:

frutti utili per aumentare la potenza
  • Arance, limoni, che stimolano la produzione dell'ormone testosterone;
  • Albicocche, che possono facilmente far fronte alla diminuzione della libido;
  • Avocado, che contiene acido folico, che favorisce un'erezione di lunga durata.

Latticini

I nutrizionisti raccomandano di utilizzare prodotti a base di latte fermentato per aumentare la potenza. Panna acida, latte acido, panna e formaggio sono ottimi aiutanti nella lotta contro la disfunzione sessuale negli uomini. Il latte di capra ha un impatto sulla libido maschile per la presenza di aminoacidi essenziali e vitamine. Questo strumento è stato provato e testato per secoli. I faraoni egizi e i generali romani consumavano il latte di capra prima di andare a letto. Per migliorare il risultato, si consiglia di bere due bicchieri al giorno in forma pura.

la verdura

Verdure come aglio, carote, barbabietole stimolano l'energia sessuale. Favoriscono la circolazione sanguigna e il ringiovanimento del corpo. L'aglio funziona come una mela ringiovanente di una fiaba: aumenta la potenza, tonifica. La ricca composizione delle verdure contiene vitamine D, C, B, oli essenziali, oligoelementi utili e acidi grassi insaturi. Per l'attrazione sessuale, è necessario includere barbabietole fresche nella dieta. Se combinati con carote fresche grattugiate, gli ortaggi a radice possono salvare un uomo dalle malattie del sistema genito-urinario in appena un mese di uso quotidiano.

noccioline

Gli afrodisiaci naturali aumentano e prolungano il desiderio sessuale. Questi includono noci - alimenti essenziali per aumentare la potenza che devono essere inclusi nella dieta quotidiana di ogni uomo. Controllano la forza dell'attività sessuale, regolano i meccanismi di eiaculazione, erezione ed eccitazione. Solo 50 grammi di noci al giorno consentono a un uomo una vita sessuale completa. Migliora le prestazioni sessuali:

  • Noci;
  • Mandorla;
  • Anacardi;
  • pistacchi;
  • arachidi;
  • Nocciola.

verde

Sedano, spinaci, coriandolo e prezzemolo sono particolarmente utili per migliorare la potenza. Sono ricchi di vitamine C, B1, B2, ferro, calcio, magnesio, fosforo. Il prezzemolo contiene apigenina, che sopprime gli effetti dell'ormone femminile estrogeno, che ha un effetto negativo sulla potenza. Il sedano è ricco di zinco, e questo importante oligoelemento è responsabile della sintesi del testosterone, che ha un effetto positivo non solo sull'erezione ma anche sulla funzione riproduttiva maschile. Per la potenza, è meglio mangiare verdure crude, poiché la quantità di sostanze nutritive diminuisce durante il trattamento termico.

Creme e gel

I farmaci topici hanno i seguenti vantaggi:

  • può essere utilizzato non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione;
  • reagire rapidamente;
  • idratare la pelle;
  • contribuire a rapporti sessuali prolungati;
  • Aumenta la resistenza;
  • espandere i vasi sanguigni, che migliora l'erezione;
  • allargare leggermente il pene;
  • provocare una forte eccitazione;
  • avere pochi effetti collaterali;
  • non colpisce gli organi e i sistemi del corpo (apparato digerente, cuore, reni, ecc. ).

Elenco dei farmaci che possono essere utilizzati per aumentare la potenza:

  1. Unguento alla nitroglicerina. Stimola il flusso sanguigno al pene.
  2. Unguento eparina. Migliora il flusso sanguigno agli organi pelvici.
  3. Un farmaco ad azione rapida che aiuta a garantire un'erezione di lunga durata. Ha un effetto vasodilatatore. Disponibile sotto forma di crema e unguento.
  4. Un unguento vasodilatatore prodotto in India con erbe e oli essenziali. Applicato nel tasso di cambio.
  5. Rimedi naturali sotto forma di crema per l'erezione.
  6. Gel che stimola il flusso sanguigno al tessuto erettile. Aumenta le dimensioni dell'organo, provoca una rapida erezione.
  7. Spray per aumentare il flusso sanguigno al pene. Contiene feromoni.
  8. Una crema che si applica immediatamente prima del rapporto sessuale e ne prolunga la durata. Contiene oli vegetali con effetti stimolanti.

Prodotti ad azione rapida

Nel più breve tempo possibile, i seguenti prodotti per aumentare la potenza negli uomini aiuteranno a ripristinare l'attività della vita sessuale:

  1. Ostriche: stimolano la circolazione sanguigna, sono potenti afrodisiaci. Contengono l'oligoelemento zinco, rari amminoacidi che attivano la produzione di ormoni e aumentano la quantità di sperma. Aumentano la libido attraverso la sostanza dopamina. Si consumano preferibilmente in primavera, crudi, conditi con succo di limone. Spesso gli uomini non possono mangiare i crostacei - questo minaccia con un eccessivo assorbimento di mercurio nel corpo, gastroenterite. Ha senso farlo per prevenire un aumento della potenza.
  2. Passera: è utile mangiarla a causa del contenuto di vitamine A, E, gruppo B, elemento di zinco nella carne. Le proteine del pesce vengono rapidamente assorbite dall'organismo. Ha senso cuocere a vapore, cuocere a fuoco lento o bollire la passera.
  3. Sgombro cotto - contiene acidi omega-3 e omega-6 che sono coinvolti nella biosintesi del testosterone. Migliora la salute sessuale, aumenta la potenza, aumenta la produzione di sperma grazie al fosforo e allo iodio nella composizione.
  4. Carne - ha un alto valore energetico, che costringe il corpo a produrre l'ormone tiroxina. Mantiene l'eccitabilità ormonale. Ha senso mangiare carne rossa magra (carne di cavallo, agnello, manzo) e dietetica (pollo, coniglio, tacchino, fagiano). Idealmente, la carne è brasata o al vapore, servita con erbe e verdure.
  5. Frutta a guscio - Dovrebbe essere inclusa nel consumo giornaliero. A causa del contenuto di vitamine E, B, zinco e magnesio, trattano i problemi con le funzioni di potenza. L'arginina ha un effetto benefico sull'erezione negli uomini. È utile mangiare nocciole, mandorle, anacardi, arachidi, noci. Idealmente, sono mescolati con miele, frutta secca, banane, mele, barbabietole o carote. Il più benefico per la salute degli uomini è il pinolo, che viene utilizzato per energizzare le cellule e stimolare la produzione di testosterone.
  6. noce moscata - una spezia che viene aggiunta ai piatti o diluita con acqua e bevuta. Non superare la dose giornaliera (più di un terzo di cucchiaino).
Noci per aumentare la potenza

Quali vitamine e alimenti aumentano la potenza

Il retinolo (vitamina B) è una delle vitamine più importanti per il mantenimento della salute maschile. Contribuisce al mantenimento della potenza, al normale funzionamento del sistema genito-urinario e all'aumento della produzione di ormoni sessuali.

Contenuto in:

  • verdure rosse e gialle;
  • Verdure (spinaci, prezzemolo);
  • Olio di pesce;
  • Fegato;
  • Tuorlo d'uovo.
vari prodotti per aumentare la potenza

L'uso di quanto segue aiuterà a mantenere la normale funzione del sistema nervoso:

  • Il formaggio;
  • Patate;
  • legumi;
  • Noccioline;
  • pesce rosso;
  • Banane.

Acido ascorbico (vitamina C) - supporta l'immunità, protegge il corpo dalle infezioni, stimola la produzione di ormoni responsabili del desiderio sessuale (dopamina). È un antiossidante naturale.

Succo di melograno per aumentare la potenza

Contenuto in:

  • Agrumi;
  • peperone;
  • Rosa canina;
  • Ribes rosso.

Si può trovare anche in:

  • Prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di latte fermentato;
  • Uova di quaglia e uova di gallina;
  • Il formaggio.

Carne e frattaglie

Non dovresti fare a meno della carne a causa del suo contenuto di grassi e calorie. Oggi c'è un'ampia scelta di varietà magre: coniglio, tacchino, vitello, petto di pollo. dalle interiora

I prodotti a base di carne sono preziosi per le donne a causa del loro alto contenuto di ferro biodisponibile, aminoacidi essenziali e vitamina B. Il raffreddore sessuale è spesso il risultato di una banale carenza di ferro o di anemia da carenza di vitamina B12. Una donna perde molti di questi elementi con il suo sangue ogni mese, quindi le sue riserve devono essere reintegrate.

Tra i sottoprodotti, il fegato è particolarmente ricco di ferro e vitamine liposolubili, mentre i reni sono ricchi di zinco, i cui benefici sono già stati citati.