Come aumentare la potenza a casa

Modi per aumentare la potenza negli uomini

Le domande sulla potenza maschile sono abbastanza dolorose e sensibili per una discussione pubblica. La maggior parte degli uomini è imbarazzata nel vedere uno specialista per risolvere il problema dell'impotenza sessuale. Inoltre, compaiono paura e insicurezza, che influenzano negativamente la vita intima e diventano causa di divorzi, litigi e incomprensioni. Ecco perché ogni uomo ha bisogno di sapere come aumentare la potenza a casa.

Specificità della disfunzione sessuale

Per il trattamento della disfunzione erettile, si consiglia di consultare un medico che prescriverà un corso speciale e collaudato. Se ciò non è possibile, vale la pena seguire alcune regole e consigli utili, grazie ai quali verrà ripristinata l'erezione. Ciò consente il trattamento dell'impotenza a casa.

Prima di imparare come ripristinare la potenza a casa e come trattare la deviazione, dovresti capire le cause dell'impotenza maschile. Ci sono cause meccaniche e psicogene.

Le patologie meccaniche includono adenomi, problemi al sistema cardiovascolare e molto altro.

La maggior parte delle volte, la disfunzione erettile è il risultato di un disturbo mentale, quindi può verificarsi anche in uomini forti e sani. La psiche umana è uno strumento molto sensibile che ha un'influenza importante sul corpo e sul lavoro di tutti i sistemi. La maggior parte degli uomini giovani e inesperti ha paura del rapporto, che può facilmente portare alla disfunzione erettile. Per alcuni, i complessi mentali, la mancanza di fiducia in se stessi e nei propri punti di forza sono le ragioni dietro lo sviluppo dell'impotenza persistente.

L'efficacia può essere ripristinata solo se la terapia è stata selezionata correttamente.

In che modo l'attività fisica aiuta

attività fisica per aumentare la potenza

Uno stile di vita sedentario è la causa di molte malattie che possono essere evitate modificando le proprie abitudini. Per non diventare ostaggio dello svenimento maschile, è importante rivedere il tuo stile di vita per aumentare l'attività fisica. L'esercizio fisico aumenta la forza, quindi è necessario correre, accovacciarsi, fare flessioni, correre all'aria aperta, andare in bicicletta e persino iscriversi a una palestra. Tutto ciò migliora il flusso sanguigno agli organi pelvici, che ha un effetto benefico sull'erezione.

Il ripristino della potenza a casa può essere fatto grazie a una ginnastica speciale. Ci vogliono 10 minuti e i risultati saranno visti molto rapidamente.

I seguenti esercizi aumentano la forza maschile:

  1. Cammina sul posto: metti i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona le braccia lungo il corpo. Completa 3 minuti;
  2. Allenamento dell'anca - Allarga i piedi alla larghezza delle spalle, raddrizza il corpo, piega leggermente le ginocchia e metti le mani sulla vita. Questo esercizio richiede un po 'di immaginazione in quanto si deve immaginare che ci sia una pietra tra i glutei. Il compito è conservarlo a lungo. I muscoli devono essere tesi;
  3. In posizione accovacciata, tira lo scroto verso l'alto, questo impegna i glutei e l'addome. Fai 7 serie e pull-up;
  4. per l'organo genitale maschile: dovresti essere in posizione orizzontale, allargare le gambe e piegarle alle ginocchia. Devi stringere e rilassare il muscolo che si trova tra i testicoli e l'ano. L'obiettivo principale non è la quantità di esercizio, ma la sua forza.

Puoi massaggiare la prostata con bassa potenza. Per questo è consigliabile consultare un urologo.

Questi esercizi possono aiutare a curare la disfunzione erettile a casa. Deve essere implementato in modo responsabile e regolare.

Caratteristiche nutrizionali

Esistono numerosi alimenti che hanno un effetto positivo sull'aumento della forza e della resistenza sessuale. Puoi prolungare e ripristinare la potenza maschile con una dieta equilibrata e una sana assunzione di cibo:

  1. aglio in salamoia - Tritare 1 kg di prodotto e metterlo in un barattolo da tre litri, aggiungere acqua e chiudere il coperchio. Lascia al buio, mescola ogni giorno. Dopo un mese, puoi iniziare il trattamento: prendi 1 cucchiaino con 200 ml di latte;
  2. Noci: arachidi, mandorle, anacardi, nocciole e noci. Per aumentare l'effetto, puoi mescolarli con il miele e mangiare 1 cucchiaio della miscela prima di andare a letto.
  3. Frutti di mare: vongole, granchi, gamberi, pesce rosso. Sono conosciuti come afrodisiaci. Gli spagnoli e gli italiani sono fan di questa dieta, non per niente sono considerati i migliori amanti del mondo;
  4. Verdure - verdure e cipolle, barbabietole;
  5. frutta - banane, avocado, mango, datteri;
  6. carne rossa;
  7. prodotti a base di latte fermentato - kefir, yogurt, latte da forno fermentato e ricotta;
  8. olio d'oliva.

Di non poca importanza è l'uso di erbe e spezie, che devono essere utilizzate in cucina. Vale la pena dare la preferenza al timo, ai semi di cumino, all'erba di San Giovanni, alla menta e all'anice. Lo zafferano, il curry, i chiodi di garofano, il coriandolo e il rosmarino sono ottimi.

Caratteristiche nutrizionali per aumentare la potenza

Tutti gli alimenti dovrebbero essere sani. Si consiglia di limitare il consumo di cibo spazzatura e bevande alcoliche. Eccezionalmente, prima del sesso, puoi bere 40 ml di buon cognac o 50 ml di vino. Le dosi minime aumentano la libido.

Birra, bevande energetiche e soda dovrebbero essere rimosse dalla dieta. Non è consigliabile abusare del caffè. Non dovresti bere più di una tazza al giorno.

I prodotti a base di pane sono vietati, ad eccezione del pane di crusca e di segale, che contiene vitamina B, utile per un'erezione completa.

I benefici della fitoterapia

Dato il problema della perdita di potenza sessuale, alcuni uomini si recano in farmacia per acquistare farmaci pubblicizzati che aumentano la potenza. Tuttavia, non tengono conto delle caratteristiche individuali dell'organismo, degli effetti collaterali e dei fattori negativi. Tutto ciò può peggiorare notevolmente la situazione. Pertanto, ai primi segni di impotenza, è necessario prestare attenzione ai farmaci fitoterapici, che hanno un effetto lieve e un numero minimo di effetti collaterali. Ad esempio, tinture che puoi preparare da solo.

Puoi preparare una tintura per migliorarne l'efficacia a casa secondo le seguenti ricette:

  1. I semi di senape vengono versati con acqua, bolliti per 10 minuti e utilizzati per lozioni dei genitali. La manipolazione viene eseguita tre volte al giorno per 2 settimane;
  2. La radice di ginseng viene posta in un bicchiere pieno di luce lunare, lasciata riposare per 14 giorni e poi presa 30 g prima dei pasti per un mese;
  3. le cipolle (3 cipolle di media grandezza) vengono tritate e versate con 400 ml di acqua, infuse per 24 ore e prese tre volte al giorno;
  4. Bucaneve (100 g) viene schiacciato, vengono aggiunti 200 g di miele liquido, vengono versati 500 ml di acqua, bolliti a fuoco minimo, ma non bolliti. Quando il composto si sarà addensato, toglilo dal fuoco. Conservare in frigorifero, consumare ¼ di cucchiaino. Data la tossicità della pianta, va utilizzata con estrema cautela.

Ripristinare la potenza a casa non è un mito, ma una realtà. Per fare questo, devi essere paziente, tempo, prestare la massima attenzione alla tua salute, fare sport e stabilire una dieta.